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Yoga ist...
 


.... eine Entspannungmethode und Lebensphilosophie aus Indien. Der Name Yoga bezeichnet sowohl den Zustand der Entspannung, als auch das Ausführen der Übungen, die uns in diesen Zustand bringen. Auf diese Weise aktiviert Yoga jene Eigenschaften, die für die ein gesundes, erfolgreiches, harmonisches und kraftvolles Leben notwendig sind: Energie, Gesundheit, Vitalität und Schwung. Besonders in heutiger Zeit ist Yoga ein gutes Mittel gegen Stress und Verspannungen.




 

Hauptbestandteile sind:

Asanas:
Körperübungen, bei denen eine bestimmte Haltung eingenommen wird. Sehnen, Muskulatur und die Wirbelsäule werden gestärkt und die Vitalkraft wird angeregt.

Pranayama:
Atemübungen, die die Aufmerksamkeit verbessern und unruhige Gedanken beseitigen.

Entspannung:
Entspannung der inneren Muskeln

Meditation und Tiefenentspannung:

Aktivierung von positiver Energie und Erfahrung von innerer Ruhe und Klarheit.


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